(资料图片仅供参考)
1、对付失眠的方法有很多,如下:1。
2、良好的作息习惯,早睡早起,不熬夜,睡前喝牛奶或适当运动。
3、2.有良好的饮食习惯,多吃高纤维的水果和蔬菜,少吃辛辣、刺激、油腻的食物。
4、3、心情愉快,保持开朗自信,情绪稳定,无大起大落。
5、4、良好的睡眠环境,保持安静、舒适、避光的睡眠环境。
6、5、药物治疗,重度失眠患者可使用地西泮片,有焦虑抑郁症状的患者可服用脑力静胶囊、马来酸氟伏沙明片进行治疗,如果失眠是由头痛引起的,患者可服用布洛芬缓释胶囊。
7、6、心理治疗,精神疾病患者,在口服药物治疗的同时,还需要寻求专业医生的帮助进行心理治疗。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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